2022年6月18日（土）、午前9時に目が覚めた。朝ごはんを食べて、「坂の上の雲」（司馬遼太郎）を読み進めた。すぐに眠くなって、二度寝をした。
再び起きたのは、14時半。雨は降っていない。前日に見た天気予報では、一日中、雨が降るとなっていた気がするのだが。読書の予定を変更し、散歩に出かけた。
まずは、スーパーで買い物。バナナ、鶏のもも肉、カマンベールチーズといった、自分の定番食材を購入した。自宅のゴミ袋からコバエが湧いて出てきたので、対策用のスプレーも買った。
買い物の間は、「佐久間宣行のオールナイトニッポン0」を聴いていた。ロバートの秋山竜次さんがゲストの回だった。いつにも増して面白かった。
日没の時間が近づいても、雨が降る気配はない。タイムラプス動画を撮る絶好の機会だ。陽が沈む様子を撮るため、西の空がよく見える火之上山緑地を訪れた。18時15分から19時ごろまで撮影した。
完成した動画を見た。雲の動きには迫力があったが、太陽の動きについてはあまり面白く感じなかった。太陽が完全に沈む19時20分ごろまで粘れば、綺麗な夕焼けのある、面白い映像になったかもしれない。今後の課題にしたい。
夕食はうどん。鶏のもも肉、小松菜、にんじん、木綿豆腐を入れた。朝から晩までの食事について、栄養価を計算した。想定通り、タンパク質やビタミンA・C、カルシウムなどは推奨量に届いていた。
ただし、ビタミンDは昨日に続き、基準の目安量に届いていなかった。対策はまだ決めていない。現段階では、しらす干しの購入を検討している。