2022年7月5日（火）、夜更かしをした。もはや、昼夜逆転の生活が常となっている。夜明けとともに、「坂の上の雲」の2巻を読み終えた。10時に寝て、16時に目覚めた。
散歩に出かけたのは、19時手前から。雨が降るなか、宮之浦川沿いを歩いた。山には、霧が大量に出現していた。川の水面付近にも霧が漂う。この景色を見るのは恐らく3度目だが、飽きることはない。美しく感じた。
坂の上の雲の2巻は、1巻に続き、とても面白かった。「歴史の因果関係というのは、とほうもない意外性にとんでいる」という一文が印象に残った。事実は小説より奇なり、にも似ているこの言葉。あとがきの中の一節だ。司馬遼太郎さんの言葉だからこそ、趣深く感じた。
読書後は、マヂカルラブリーのオールナイトニッポン0を聴いた。「背中のイボイボです」という、野田クリスタルさんの挨拶がとても面白かった。
晩御飯は、温かいうどん。鶏もも肉と小松菜、豆腐を入れた。
今日の食事の栄養価は次の通りだ。タンパク質が80.9g、カルシウムが993mg、鉄分が9.5mg、亜鉛が8.1mg、銅が1.36mg、ビタミンAが524μg、ビタミンB2が0.85mg、ビタミンB6が0.95mg、ビタミンB12が7.5μg、ビタミンCが350mg、ビタミンDが3.1μg、食物繊維が15.9g。
特筆すべきは、カルシウムの摂取量。煮干し16gや木綿豆腐350gなどを食べた結果、目標の800mgを超えた。とても嬉しい。