2022年7月6日（水）、午前5時に目が覚めた。今日も夜更かしをするつもりだったが、眠くて午前0時に寝た。日中は、買い物をしたり、図書室に行ったりして過ごした。
17時ごろから、宮之浦川を散歩した。雨は降っていなかった。川を漂う霧が印象的だった。昨日見た霧と比べて、規模が大きい。河口近くまで流れていた。
午前中は、通販で買い物していた。購入した商品の一つが、漢検準1級の問題集。最近、漢字に対する興味が湧いてきた。司馬遼太郎さんの作品を読み、難しい言葉に触れたからだろう。
漢字以外にも勉強したいことはある。とりあえず、ユーキャンに通信講座の資料を請求した。希望したのは、気象予報士と旅行業務取扱管理者の講座だ。
俳句については、お金をかけずに学ぼうと思う。歳時記など俳句関連の本を図書室で借りた。今日作った俳句は、「夏の雲 昼寝じゃまする スズメかな」。俳句として正しいかは分からないが。
晩御飯は、鶏モモ肉とニンジンの煮物。今日の食事の栄養価は次の通りだ。タンパク質が109g、カルシウムが891mg、鉄分が11mg、亜鉛が10.4mg、銅が0.85mg、ビタミンAが1334μg、ビタミンB2が1.28mg、ビタミンB6が2.27mg、ビタミンB12が9.2μg、ビタミンCが202mg、ビタミンDが6.3μg、食物繊維が10.8g。
昨日に続いて、カルシウムの摂取量が目標の800mgを超えた。ヨーグルトを食べたことが寄与した。カルシウムを238mgも含んでいた。
